• 中国舞考级内容5-6级概览

中国舞考级内容5-6级概览

第五级 舞蹈知识

年龄范围： 8-10岁

内容概述：

1. 中国古典舞基训：涵盖戏曲、武术基础，提升身体素质、技术技巧和舞蹈表现力。
2. 蒙族舞：展现蒙古族舞蹈的豪放与典雅，强调肩、腕、步的独特风格。

基本功训练

地面：

• 勾绷脚（单、双、环动）
• 吸伸腿90度
• 大环动（单腿90度）
• 压叉（前、旁、后、横拧腰）
• 搬腿（前、旁、后）
• 踢腿（前、旁、后）
• 背肌（两头起）
• 掰膀子
• 腰（站下腰）

把杆（双把）：

• 蹲（一位、二位、五位）
• 擦地（前、旁、后、一位）
• 五位擦地（旁）
• 吸腿（一位45度、90度）
• 下腰（胸、旁腰加手）
• 压腿（前、旁、后）
• 踢腿（前、旁、后）

中间：

• 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）
• 手位：托按掌、山膀按掌
• 摊摊手（跪、站两种准备）
• 小五花
• 原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）
• 小跳：一位、二位
• 错步（斜线）
• 三拍舞步中手

组合与剧目：

• 三拍舞步（抒情）
• 古典舞手位（刚武、抒情风格）
• 小马舞（鞍马式、扬鞭式）
• 小小挤奶员（肩的组合）
• 错步组合
• 花笠舞（日本舞）
• 小看戏（东北秧歌）
• 现代韵律舞（节奏练习）
• 儿童舞

第六级 舞蹈知识

年龄范围： 8-10岁

内容概述：

1. 中国古典舞身韵：培养民族舞演员的内在神韵，通过元素、平圆、立圆等动作提升表现力。
2. 云南花灯：体验云南汉族地区的民族歌舞形式，强调自然流畅的美感。

基本功训练

地面：

• 提、沉、含、仰、移
• 开胯练习
• 双腿大环动
• 压腿（前、旁、后）
• 搬腿（前、旁、后）
• 大踢腿（前、旁、后）
• 掰膀子
• 腰（站下腰强化练习，提高难度）

把杆：

• 蹲（单把、五位）
• 擦地（单把、五位）
• 小踢腿（双把）
• 单腿蹲（双把分解）
• 立身射燕
• 涮腰（单把）
• 压腿（前、旁、后）
• 搬腿
• 大踢腿（单把、双把）

中间：

• 舞姿练习（前、后点地加各种手位）
• 立身射雁
• 点步转
• 小跳
• 一位中跳
• 错步跳（大跳起法）

组合与剧目：

• 古典舞组合（舞姿、韵律）
• 藏族舞组合
• 云南花灯（徒手、跳巅步、扇子）
• 伞扇舞（日本舞）
• 拉丁舞
• 少儿舞
• 踢踏舞

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